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熱中症対策と対処法

福岡地方・・・に限らず、日本各地で猛暑日が続いています。
昨日は月に2度のソフトボールリーグ戦でした。

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毎年、3月~10月までやってますが、記事にはしていませんでした。
、今回記事にしたのは相手チームに軽い熱中症で交代を余儀なくされた方が出たからです。

昨日の福岡の最高気温は35℃。グラウンドの気温は照り返しもあるので
試合をやっていた11時~15時には38~40℃くらいはあったと思います。

当該チームの監督さんに話を聴くと、チームとしては
予防のために水分だけは摂取していたようですが、
塩分の摂取には気を使ってなかったということでした。

また、熱中症者が出た時のための対応もできていなかったので私が指導しました。

① 対症者を日陰に移動して臥位にさせる
② ユニフォームのベルトを緩め、上着を脱がせて、
  団扇で仰ぎ風を当てる
③ 氷をできるだけ多く集め、他のチームからも集めてもらう
④ 氷はビニール袋に入れ、水を少し入れて
  アンダーシャツの上から当てる。
  凍傷にならないように5分~10分毎に外し、
  1~2分開けて再び当てる。を繰り返す。

当てる部位は頸部、腋窩(腋の下)、鼠径部(大腿部の付け根)
この3か所は最低必要
です。
  それ以外で氷嚢に余裕があれば大腿内側部や膝窩(膝裏)、
  体幹部など全身に敷き詰めて下さい。

  
 今回は数に限りがあったため、頸部と腋窩両側、鼠径部両側に置き、
  一人は常に団扇で風を送り続けました。


幸い症状は軽く、10分程で自力で歩けるようになり、自力で帰宅できました。


一度だけ熱中症で救急車で運ばれてきた中学生を偶然、
総合病院で見たことがありますが、ストレッチャーでは
既に全身氷漬けのような状態でした。


私のチームは私も含め医療従事者が2名いるという
特殊なチームでもあるので他のチームよりは予防にも力を入れています。

4リットルの給水タンクには氷水(ロックアイス4kg、水1リットル)を入れ、
通常時は飲料水とし、緊急時にはその氷水を袋に入れて氷嚢を作ります。

それとは別にロックアイスを2袋クーラーボックスに入れ、
投手と捕手が守備からベンチに戻るたびに
優先的に頸部に当てるようにしています。

また、飲料はチームでも用意していますが、
各自でもスポーツドリンクなどを最低1本
持参するようにしていますし、
チームでも塩飴や塩を用意しています


水分と塩分はウォーミングアップ前に摂取し熱中症を予防します。

熱中症になってからの対策より、

なる前に対策することが何より大切です。

本来なら、リーグとしてグラウンドの気温が35℃以上の時は中止するとか
午前中だけの試合しか行わないとか、根本的な対応をするべきだと思うのですが、
グラウンド貸借や調整などでそうは言ってられないという事情もあるようで、
熱中症対策に努めるしかないようです。

県道沿いのグラウンドですが、信号待ちの観光バスや
レジャーに向かう車中から見ている人たちからは

「こいつらアホやなぁ~。高校球児ならともかく、
いい年こいたオッサンがこのクソ暑い中、ようやるなぁ~。」
としか思われてないんでしょうね。


ちなみにその直後、アビスパ福岡 vs カマターマーレ讃岐 
を見に行きました。

その記事は今日の夜か明日書きます。


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Re: ソフトボール!

コメントありがとうございます。

8月もありますよv-218

とにかく熱中症対策だけは万全にしています。
一応、ベンチには簡易テントはあるので日よけにはなってます。

少しでも雲が出ることを願うしかないのですが、
こればかりは仕方ありませんねv-390


また遊びに来て下さいね。

ソフトボール!

あびっこ殿

ソフトボールですか!
あれって、本当に、面白いですよね!
私も大学時代のサークルでやってましたけど、男女も年齢も問わずにみんなで楽しくできる、いいスポーツだと思います。
(元高校球児はとにかく半端なかったですけど・・・)

ソフトボール、もう一回、やってみたくなってきました。
もしかして?8月もやるのですか?
守備やら自分の打席が来るまでの間の日よけがないと、キッツイのでは?そちらは相当に、温度高そうですからね。

それでは、また遊びに来ます。
暑い日が続きますが、お子様共々、お元気で!


プロフィール

あびっこ

Author:あびっこ
治療家として10年。
経験や師の教えなどを基に、
健康になるための考え方や
セルフケアなどを書いて
いきます。

アビスパ福岡を中心にプロ
スポーツのことも書いて
いきます。

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